Atemtraining Coaching / Beratung Massage Zürich

Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen werden immer häufiger und treten nicht nur bei Senioren auf. Das Knie, die Schulter, die Hüfte schmerzen. Ursachen für Gelenkschmerzen sind oft zu wenig Bewegung, z.B. weil viele von uns den ganzen Tag sitzend verbringen. Oder wir bewegen uns zu einseitig mit vielleicht den immer gleichen Bewegungen.

Der Bewegungsapparat wird geschwächt, gewisse Muskeln verkümmern, andere werden überbeansprucht und verspannen. Verspannte Muskeln ziehen wiederum an den Gelenken, was zu Gelenkschmerzen führen kann. Wenn Schmerzen auftreten nehmen wir automatisch eine Schonhaltung ein, um diese zu mindern, jedoch ist das gerade das falsche, das mit Gelenkschmerzen zu tun ist. Abwechslungsreiche, schonende Bewegung ist essentiell für unsere Beweglichkeit. Entspannung der gelenkumgebenden Muskulatur unterstützt die Vergrösserung des Gelenkspalts und ist damit eine Entlastung des Gelenkknorpels. Das kann Gelenkschmerzen lindern oder sogar beseitigen. Auch bereits angegriffene Gelenke bei Arthrose sollten bewegt werden. Bewegung fördert die Produktion von Gelenkschmiere, und das nährt den Knorpel und hält ihn elastisch.

In der Trager Behandlung werden deine Gelenke passiv bewegt, langsam, einfühlsam und mit Bedacht. Ich wende sanften Bewegungen im Rahmen deiner Möglichkeiten an. Passiv bewegt zu werden heisst, dass du die Muskulatur entspannt lassen kannst, die sonst für jene Bewegung arbeiten müsste. So kann genau da, wo es sonst schwierig ist, nach und nach losgelassen werden. Entspannung der gelenkumgebenden Muskulatur bedeuteutet auch immer eine bessere Versorgung (Blut, Nerven, Lymphen) des Gewebes. Da eine Trager Behandlung immer den ganzen Körper anspricht und nie nur im Symptombereich arbeitet, hilft dir der Rest deines Körpers in eine tiefe Entspannung zu kommen. Dein Nervensystem kann wieder etwas Gutes fühlen, und der Fokus ist einmal nicht nur beim Gelenkschmerz. Das ist ein wichtiges “Nebenprodukt” von Trager.

Wenn du Gelenkschmerzen hast, gönn dir eine Auszeit mit einer Trager Massage!

Die Trager Massage ist Krankenkassen anerkannt!

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